Gymnastique Artistique Masculine (GAM)

La Gymnastique Artistique Masculine (ou GAM) est une discipline minutieuse. Dans sa perfection, elle réunit à la fois des aptitudes physiques individuelles comme la force, la coordination et la souplesse à travers des exercices parfaitement contrôlés, mais aussi des caractéristiques artistiques telles que créativité, esthétisme et expressivité. C'est une symphonie de mouvements qui s'exprime à travers six spécialités : le sol, les arçons, les anneaux, la table de saut, les barres parallèles et la barre fixe.

Elle s’adresse aux garçons à partir de 6 ans. Dans notre club elle est proposée sous le terme « d’École de Gym » pour les débutants, en loisir ou en compétition pour les initiés.

Le Sol : Un travail d'acrobate

Au sol, les gymnastes doivent, dans un exercice où alternent les mouvements d'acrobaties pures et de chorégraphies . C'est un harmonieuxcocktail de détente , de force , de souplesse et d'équilibre .

L'exercice, comprend principalement des acrobatiques exécutées en avant, arrière ou latérale, doit également inclure des mouvements d'équilibre , de souplesse et de force. Il n'y a pas d'accompagnement musical pour les gymnastes masculins.

Le Cheval-Arçons : Tournez jeunesse !

Toute la difficulté de cet exercice réside dans la réalisation d'un mouvement régulier et continu sur le plan horizontal. A cet appareil, les gymnastes réalisent un travail en appui : seules les mains peuvent toucher le cheval. Les figures doivent être réalisées sans rupture de rythme , en élan et en déplacement sur les trois parties du cheval (le centre et les deux extrémités).

La capacité de conduire son corps pour tracer une succession d'éléments circulaires, unis en une composition harmonieuse, est la quintessence du travail au cheval-arçons.

Les anneaux : La force pas tranquille

C'est l'appareil qui sollicite le plus de force musculaire . En suspension et en appui, le gymnaste démontre tant sa force que son équilibre. Tout balancement est source de pénalisation.

Les éléments de force, comme la croix de fer , doivent être maintenus au moins deux secondes . Le gymnaste doit aussi présenter une série de mouvements et d'immobilisations, en alternant les éléments avant et arrière.

En fin d'exercice, il réalise une sortie qui met en valeur sa maîtrise acrobatique. La tendance du travail actuel nécessite une force de plus en plus grande puisqu'au plus haut niveau, les gymnastes effectuent cinq, voire six éléments de force.

Savoir rendre apparemment simple et fluide la combinaison de la force statique et de l'équilibre dynamique est une expression particulière de l'art véritable de la motricité.

La table de saut : Un homme s'envole

Après une course d'élan de 25 mètres et un appel explosif sur le tremplin , le gymnaste s'envole pour poser les mains, ou une seule, sur la table. A la suite de cette brève impulsion des bras sur la table , le gymnaste réalise une figure de haut vol avec une ou plusieurs rotations autour des différents axes du corps. Chaque saut possède un coefficient correspondant à sa difficulté et doit montrer des mouvements clairs, en combinant hauteur et longueur et une ou plusieurs rotations.

La diversité des sauts ne cesse de croître et les gymnastes inventent leurs propres figures. Des lignes sur le sol permettent d'évaluer l'éloignement du gymnaste et sa position par rapport à l'axe de l'élan, pour l'attribution d'un bonus.

Le saut se conclut par une réception stable dans l'alignement de la table.

La rapidité et la puissance , unies à une acrobatie subtile, déterminent et caractérisent la performance physique et le pouvoir de coordination dans les prestations à la table de saut (anciennement cheval de saut).

Les barres parallèles : Dessus-dessous

C'est une combinaison permanente de suspension et d'équilibre, d'élan, de voltige et de maintien, une variation permanente et dynamique avec un travail au-dessus et en-dessous des barres.

Le travail actuel tend vers des difficultés comme les grands tours arrières ou les doubles saltos entre les barres. Une, deux ou trois rotations composent maintenant les exercices.

Les sorties sont de plus en plus complexes, et exécutées avec beaucoup d'amplitude.

Les difficultés à cet appareil s'apparentent de plus en plus à celles que l'on retrouve à la barre fixe.

La barre fixe : Lunes et soleils au rendez-vous

Les gymnastes à cet appareil enchaînent les rotations, qui doivent être limpides et continues . Leur corps ne doit jamais toucher la barre. Ils peuvent travailler sur un bras . Au plus haut niveau, les gymnastes réalisent dans leur mouvement des lâchers de barre, parfois enchaînés, parfois avec une pirouette. La sortie permet d'apprécier le sens acrobatique et spectaculaire du gymnaste, qui combine les rotations dans tous les axes.